饮食健康运动也有但体重瘦不下来

      不知道你身高多少，体重多少，是自己认为肥胖吧。通常情况下，通过控制饮食，少吃油腻高脂煎炸的食物，多做有氧运动，比如跑步、游泳等，只要坚持下去，就会有控制体重的作用，只要体重保持一个数值，不持续上升，就是一种减肥。
      

      不知你坚持多久了？减肥不能急于求成。要把体内多余的脂肪消耗掉，必须是摄取的能量必须小于消耗的能量，只有多运动才能减掉脂肪起到减肥的效果，而且要持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，减肥要根据自己的体质来，有时过度肥胖属于痰湿质，建议您可以口服中药调理一下身体，再减肥，也可以做做理疗，针灸，按摩，刮痧，拔罐，推拿等。
      指导意见：
      建议，平时注意饮食，多喝水，多吃点蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，少吃主食，饭后适当的运动可以跳跳舞，跑跑步，尽量晚上不要吃饭。
      
      以上是对“饮食健康运动也有但体重瘦不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，成人标准体重是身高减去105，上下浮动10%都是正常体重。你提供的饮食并不科学。晚餐要吃，不能不吃。
      指导意见：
      你好，减肥有时与自己的体质有一定关系，但是要有恒心和毅力，长期坚持。做到一日三餐正常，早吃好午吃饱晚上要吃少，禁食油炸油腻食品及各种零食，多吃蔬菜水果粗粮。保持大便通畅。增加运动如跑步跳绳各种球类等等。每天坚持一小时之上。希望对你有帮助。
      

      病情分析：
      你好，你通过健康饮食和运动，体重都下不来？早晨吃一个鸡蛋一袋牛奶一个紫薯。
      指导意见：
      用你的身高减去105是你的标准体重，减到标准体重到平台期就不容易减了，建议饮食多样化，只要能量不超标不会长胖，既要减肥又要保证身体健康。中强度运动。达到消耗热量目的。
      

      您如果要想减肥的话，可以采取体育锻炼的方法来减肥的，不要通过饮食来减肥，对身体是有一定伤害性的，平时需要多吃一些清淡的食物，新鲜蔬菜水果，避免吃高脂肪油腻食物。