实胖和虚胖我是那种

      如果现在16周岁的情况下还是能够再继续长高的，这个时候体重如果有一点点偏重，那么还是需要体育锻炼的，不能够控制饮食，控制饮食，会影响正常的生长，便秘的现象也需要调理，也会影响正常的吸收。
      

      病情分析：
      一般轻度便秘多吃一些蔬菜水果是有好处的如果严重一些，
      指导意见：
      可以吃些高纤维的蔬菜，如芹菜，其他的有：香蕉蜂蜜西‘
      

      病情分析：
      想要增高的话，还是应该从运动方面着手，效果是最明显的。推荐您先做个骨骺闭合情况检查，如果没有完全闭合，那还有继续长高的可能。
      指导意见：
      平时多做点打篮球、跳高、跳绳之类的运动，最好是每天坚持，会有明显的效果，另外，饮食上要注意多吃点奶类和蛋类食物，有很好的辅助作用。
      
      以上是对“实胖和虚胖我是那种”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      十六岁男生应该还有长高的空间，最好拍片看看骨骺线有没有闭合。
      指导意见：
      要想长高一定要平衡膳食，注意营养，少吃零食，也要多做拉伸动作，身高跟遗传也有一定的关系，如果父母都不高的话父母也不会很高，但是不要错过长高的机会。
      

      病情分析：
      多做跳跃动作，打篮球是很能够长高的方法。对你的小腿一样有作用另外要补充钙离子，可以喝骨头汤。
      指导意见：
      牛奶是很好的营养源，每天一杯，多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食，跳绳也有助于长高。