高中生一天需要摄入多少热量才合适？

女 | 17岁 2015-10-07 06:05:30 1人回复来自

健康咨询描述：我是一名高二的女生，请问我一天应该摄入多少热量才合适？还有我平时早餐总爱吃两个豆沙包，同学说豆沙包热量很高的一个就等于一碗米饭了！有这么夸张吗？还有就是网上说人一天吃肉不超过100g，那是什么概念？难道说每顿饭只能吃两三片肉？

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吴彬中国医科大学附属第一医院主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性

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2023-01-04 13:23:38 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的年龄，处于发育期的青少年女孩每天至少应摄入2200卡路里，摄入过少会导致发育不良。
      指导意见：
      建议您多阅读一下中国居民膳食食谱，根据自身体重及活动情况制定食谱。两个豆沙包热量没那么大，米饭的热量是非常低的，因为米饭里百分之六十是水分。而100克的肉，大概相当于一个小的鸡腿。