怎么学会缓解紧张情绪

      病情分析：
      您好，首先您要提高自己的自信心，努力不去想别人怎么看自己，而是关注自己所做的事情
      指导意见：
      建议您经常去参加一些比较热闹人多的场合，慢慢锻炼培养
      

      病情分析：
      你好，每个人都是会有紧张的情绪了，就看你怎么缓解了
      指导意见：
      如果遇到紧张的时候你可以试着用双拳轻轻的敲打自己的腹部，可以起到缓解作用
      

      病情分析：
      考虑心理因素引起的现象，会有紧张抑郁的相关表现。
      指导意见：
      建议调整情绪缓解心理压力，增强自信心，积极乐观乐观面对生活，可以逐渐好转。
      以上是对“怎么学会缓解紧张情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您上述所说情况，建议多在外边交流，多去人多的地方
      指导意见：
      表现自己，缓解精神压力，注意休息和亲近的人交流心得体验，