十四岁130斤初三150cm怎么减肥要在寒假前瘦瘦掉三十斤比

      病情分析：
      你好，从你的上述情况看不知道从小就胖还是后来才发胖的
      指导意见：
      如果不是先天性的肥胖一般减肥效果还是比较好的，就是清淡营养饮食再就是多运动，减肥是需要坚持的，要持之以恒，先天性的肥胖需要改善体质

      病情分析：
      患者自述四岁130斤女初三150cm怎么减肥，分析减肥要有决心和有毅力，节食加运动是健康有效办法。
      指导意见：
      建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！

      病情分析：
      减肥的话最好的办法也就是控制饮食和多运动了。
      指导意见：
      少吃零食，晚上尽量少吃，加上多运动，最好不要吃减肥药。
      以上是对“十四岁130斤初三150cm怎么减肥要在寒假前瘦瘦掉三十斤比”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这种情况首要做的是控制饮食，多做运动，进的少了，脂肪消耗的多了。
      指导意见：
      建议少食辛辣刺激油腻食物，多食新鲜蔬菜水果。加强运动锻炼强度。

      病情分析：
      你好，要减肥就是要坚持锻炼配合饮食的一个管理才行的。你如果不准备运动的话就建议你还是别考虑减肥了的。
      指导意见：
      减肥一定别偷懒。而且要克制住自己。别吃零食宵夜。注意少吃油腻的和甜食。正常饮食。多吃青菜水果为好。主食也别吃太多。注意坚持运动。尤其有氧运动以及适当无氧运动。或者有氧运动猜测HIIT形式为好。注意坚持。别求快