夜间工作者失眠多梦该怎么办？
健康咨询描述： 我今年二十三，长期从事夜班工作者，晚上十点到凌晨五点才下班，最近出现了失眠多梦，经常下午才睡，还没有胃口，一天都不怎么感觉饿？该怎么治疗？还有就是像我这样的夜间工作者多吃什么好些，下班回来锻炼可以不？是饭前还是饭后锻炼好些。谢谢
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病情分析：
这种症状最常见的原因主要是由主要是由长时间熬夜，焦虑紧张或者是缺乏维生素造成的，初步诊断神经衰弱伴有失眠。
指导意见：
出现这种情况是可以口服安神补脑液调理观察的，多吃一些含维生素多的食物，调理饮食起居，这些都有利于改善的，调理睡眠的时间。
病情分析：
你好，夜班对人身体很不利，最好把工作调到白天，保证6到8小时的睡眠时间！
指导意见：
你好，失眠多梦可以中药调理，最好换掉工作，作息规律，熬夜一晚上不建议锻炼，建议多休息，可以多吃干果和水果，祝生活愉快！
工作没办法，我也喜欢我的工作，我休息时间还是很多的，上班晚上十点到凌晨五点，以前吃了中药没有什么效果一样，我就想用食疗来调理身体！就是不知道吃什么！
你好，可以多吃核桃，杏仁等干果和新鲜的水果蔬菜等，保持心情愉快！睡前洗热水澡，保持睡眠环境安静等，祝生活愉快！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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