坚持慢跑运动一个多月可以减肥吗？
女 | 18岁 2016-01-11 23:40:59
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健康咨询描述： 我体重有123斤，一米六的个子，想要通过体育运动减肥，我的方法是早上慢跑半个小时，晚上慢跑半个小时，饮食方面，因为我是高中生，现在还不能去吃营养搭配的减肥餐，就一顿饭吃8分饱，不吃甜食，不吃卡路里高的食物，下午不吃饭，一天只吃早上和中午，一个月可以减肥吗？要多长时间，还有怎么样才可以不让我的小腿完步后变成肌肉，还需要搭配一些什么运动呢？
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