我有了严重的黑眼圈，有什么实际又有效的办

      导致黑眼圈的原因有很多，例如遗传原因，过度用眼，频繁熬夜，维生素缺乏，呼吸不顺畅。平常要养成良好生活习惯，充足睡眠，规律作息，减少熬夜，减少过度用眼。饮食上保持清淡，多吃新鲜蔬菜水果。同时要做好防护，减少阳光照射，可以使用维生素e软胶囊内部液体涂抹会起到淡化的作用。
      

      病情分析：
      你好，眼圈发黑是由于过度眼疲劳或者遗传基因造成的。如果你以前没有这样的情况，应该是熬夜引起的。
      指导意见：
      建议你最好是先注意休息好，不要熬夜。平时多锻炼身体，尽可能的保养身体，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。不要过早的有性生活。