腰肌劳损瑜伽动作

女 | 45岁 2016-01-18 19:26:57 2人回复来自

健康咨询描述：我的腰部一直都不好，而且还总是睡不好觉，时间长了坐着就会腰部酸胀，弯腰也困难，还总是觉得疲惫，就去医院检查，医生说是腰肌劳损。

想得到怎样的帮助：腰肌劳损的瑜伽动作有哪些？

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2016-01-18 19:32:14 我要投诉

你好,身体站直，双手轻扶髋骨，腹肌收紧，肩膀放松，脊椎向上提。呼气轻弯膝盖，臀部慢慢下沉，脊椎直立，大腿收紧。吸气手臂向前拉出，掌心相对，保持一次呼吸，吸气.。

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2016-01-18 21:53:04 我要投诉

你好，其实瑜伽里的每一个招式都是在拉伸你身体给部位肌肉主要就是颈，肩，背，腰了呵呵所以你要长期练习才有效而且最好是在专业指导下另外一定要改正你错误的坐姿有腰肌劳损做瑜伽只能够作为一种辅助手段

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

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