有于自已太胖而想知道如何有效减肥？

      病情分析：
      你好，你这个身高的话，标准体重是76公斤左右比较合适的
      指导意见：
      健康有效的减肥方式就是控制饮食联合运动锻炼的，不要通过减肥药物就可以的

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

      病情分析：
      体重150-160之间正常，肥胖有原发性肥胖，也有继发性肥胖，原发性肥胖是由于饮食不注意，缺乏运动引起的，继发性肥胖则是由于疾病导致的肥胖，大多数肥胖属于原发性肥胖
      指导意见：
      建议控制饮食，不要吃太多肥肉油炸食品，适当运动，早睡早起，必要时考虑药物减肥
      以上是对“有于自已太胖而想知道如何有效减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的身高推算，你的标准体重在162斤左右，目前具体多少呢？
      指导意见：
      建议平时适当的控制好进食总量，不要随意吃零食，晚间尽量少吃米饭，加强运动如跑步，打球等。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，正常的体重标准=(身高cm-100)x0.9(kg)
      指导意见：
      所以你的标准体重是72.9kg，想要减肥主要还是通过控制饮食自己坚持锻炼，平时多活动