我要减肥，不反弹不吃药见效快

      病情分析：
      科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，
      指导意见：
      睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。最好不要吃减肥药，运动减肥是最好的办法。
      

      病情分析：
      您好，看了叙述，想要减肥，不吃药，不反弹，可考虑控制饮食、适当运动的。
      指导意见：
      药物减肥多有反弹，也对健康不利。可考虑控制饮食、适当运动来减肥，每餐吃个7、8分饱就好，少吃脂肪类的食物，少吃甜食。

      病情分析：
      您好，您这种想法几乎是不可能，谁都不可能办到的。只能想想而已。
      指导意见：
      建议您最好还是保持心情舒畅，生活规律，适当的活动，保证睡眠还是有利于身体健康的。
      
      以上是对“我要减肥，不反弹不吃药见效快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。出现便秘可以多喝蜂蜜水。
      

      病情分析：
      你好！根据你以上所描述的内容来看排便不正常建议你每天早晨起来喝一大杯淡盐水，这样会冲洗肠道，定时排便，多吃新鲜的蔬菜和水果！
      指导意见：
      你好！建议你要每天坚持锻炼，少食多餐，多喝白开水，不要吃太油腻的食物！

      病情分析：
      亲，你好，看了你的描述，减肥是个缓慢的过程，减的太快未必对身体有好处。
      指导意见：
      想减肥就要少吃甜食，面食，零食，不暴饮暴食，每餐吃7-8成饱就好，多吃蔬菜水果。早餐可以吃牛奶鸡蛋，中午可以吃些高蛋白食物，如瘦肉，鸡鸭，鱼等，晚餐尽量少吃些，然后就是加大运动量，这样减肥即可使体重下降，又可使身体素质提高。减腹部你可以每天做仰卧起坐，要坚持呀。祝你减肥成功！