作为学生怎样健康的减肥？请老师指点

      病情分析：
      根据你的病情分析，你的描述，减肥不要盲目的刻意的去减肥，这样反而对身体伤害挺大
      指导意见：
      建议你平时不要吃含糖高的食物，每天慢跑一到两个小时，早饭吃好，中午吃饱，晚饭别吃就可以了，多吃水果蔬菜
      

      病情分析：
      您好，1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
      2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
      指导意见：
      3，必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的，纤曼妮这个品牌在国内属于比较好的，我的一些患者都用过，减的很明显，也没有副作用。西药千万不能吃，对身体非常不好，而且反弹严重。4，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况是本身考虑并不属于肥胖的情况。如果赘肉相对多一些的话
      指导意见：
      建议通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。不要去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。
      
      以上是对“作为学生怎样健康的减肥？请老师指点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！