少女偏胖想减肥碍于成长应一天三餐吃啥？注

      病情分析：
      饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，
      指导意见：
      建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！
      

      病情分析：
      早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）少量面食豆浆或奶.还可吃些菜包。
      指导意见：
      午饭一般吃少量粮食一些清淡蔬菜少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉).晚饭跟中午基本差不多：少量粮食或玉米粥一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。