想全身减肥(最好可以不用花钱就可以减肥的

      病情分析：
      你好！最好就是运动减肥的，每天跑五公里，贵在坚持。踢毽子，有时间就可以做的。
      指导意见：
      建议你！每天都坚持住，还有多喝水牛奶，晚饭少吃，吃清淡的，付出就会有回报。
      

      病情分析：
      减肥要均衡饮食，少吃肉和淀粉的食物，多运动，如游泳可以全身一起减。
      指导意见：
      方间有一种方法挺有效果的，就是进食青瓜，每餐都吃，除了青瓜还可以吃酸奶，其他不能进食！
      

      病情分析：
      根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥，不可节食减肥或使用减肥药
      指导意见：
      建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，空中蹬自行车等，坚持锻炼，减少脂肪堆积
      
      以上是对“想全身减肥(最好可以不用花钱就可以减肥的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，从你的叙述得知，您肚子上的肉很多，腿很粗，您减肥的愿望十分强烈。
      指导意见：
      不花钱而能够减肥的方法，相信不说您也清楚，那就是运动，把多余的脂肪转化为能量释放出去，其次就是防止暴饮暴食，少吃零食，但对于一个生长发育尚未完全成熟的少女来说，切记避免过度节食，以免给自己造成难以挽回的伤害。