我有点抑郁不知道该怎么办才好？

      病情分析：
      你所说的这些情况与个人的身心状态有很大的关系，需要进行合理地调整。
      指导意见：
      正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，主动与人交流沟通，培养良好兴趣爱好，逐渐地改善，促进恢复正常的身心状态。
      

      病情分析：
      你好对于你的情况是因为身体严重缺钙，还有可能是肾阴虚导致晚上睡睡眠不好的，因为这个年龄的女性，体内雌激素分泌过多，就会影响钙离子的吸收
      指导意见：
      建议你长时间地服用高钙片补钙，每天晒太阳4小时以上，服用养血清脑颗粒或者是知柏地黄丸治疗肾阴虚，平时要放松心态，不要反复思考一件事情，只有通过长时间的体育锻炼，你的情况才能好转