怎样最快瘦肚子上的赘肉和腰上

      病情分析：
      你好。根据你反应描述的问题，多锻炼，控制饮食，可以减肥
      指导意见：
      你好。建议多吃番茄，苹果。草莓，西瓜等可以减肥，做仰卧起坐，走路做收腹，靠墙站立。勤做家务都可能减赘肉
      

      病情分析：
      这是缺乏运动后出现的脂肪堆积的现象的，这需要少吃多运动治疗的
      指导意见：
      调理好饮食，不要吃生冷辛辣海鲜的东西，多喝水，可以吃富含维生素的食物有利于恢复正常的
      

      你好，根据你的描述，想要减肥最好的方法就是控制饮食和运动，平时不要吃脂肪含量高的食物，控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，要尽量多运动。
      
      以上是对“怎样最快瘦肚子上的赘肉和腰上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！