我想快速减掉腰上的肉还有大腿内侧什么

      病情分析：
      你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
      指导意见：
      减肥需长期坚持，没有速成方法。应该建立良好的生活方式。要有耐心和毅力。最好是合适的运动，注意饮食
      

      病情分析：
      你好，减肥是不要求快的。然后运动建议是要坚持为好。腰部肉多还是一样要
      指导意见：
      注意坚持锻炼来促进减脂才有好的效果的。体脂比低了腰部的赘肉就会减少的。注意少吃过油腻的。锻炼建议多样化一些对健康更加有利的。
      

      病情分析：
      从你说的情况看，想减掉腰上的肉，可以做一做仰卧起坐嘛，这样比较好一些
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，每天多做几次仰卧起坐，每次以出汗为度，尽量多做一做，这样慢慢就减掉肚子上的赘肉了
      
      以上是对“我想快速减掉腰上的肉还有大腿内侧什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！