提肛运动怎么做才能缩阴

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您不要有太大压力，就像憋尿的一样缩肛缩阴。
      指导意见：
      希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。^_^

      病情分析：
      你好，经常锻炼耻尾肌，可以使阴道的收缩情形良好，保持女性的阴道软组织张力，使其更有弹性。
      指导意见：
      做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

      病情分析：
      你好，根据你提供的信息来看，你现在的缩阴办法是不对的。
      指导意见：
      因为缩阴的办法是用于治疗男性的早些的，是用来控制射精的，所以你现在的情况建议手术的。
      以上是对“提肛运动怎么做才能缩阴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      时间越长松弛情况越明显，产后和长时间的房事都会造成阴道松弛的情况
      指导意见：
      平时多注意身体、健康饮食睡眠、保持月经周期正常、体内激素水平正常情况下、就不会出现阴道松弛、平时可以做做缩阴运动和收肛运动

      病情分析：
      性生活频繁虽然会对阴道有一定的影响，但是如果在平时生活中多加注意，一般不会松弛的特别严重。
      指导意见：
      同房生活时要注意保养，避免过于频繁，注意阴道卫生，可以在平时做些提肛运动，收缩运动，每天都需要坚持，还可以用缩阴产品，比如千黛斯，全面的保养一下阴道，可以更快的恢复紧致。希望上述回答对你有所帮助，祝你健康！

      病情分析：
      阴道松弛是和频繁的性生活，人流等是有很大的关系的，比较多见的
      指导意见：
      变紧的方法：仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量.当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次.每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。短时间恢复阴道紧实状态，可以在睡觉前30分用舒美茵，外用凝胶，推进里面就可以了，方便，不影响夫妻生活