健康咨询描述: 总是控制不足的去想一些事情,例如我长大如果做一些坏事怎么办,本来就让自己不再想,可是又控制不住,然后心情变得很压抑
想得到的帮助: 让我缓解这种心情,最好不要再有
病情分析:
您好,您觉得自己长大以后会做出什么样的坏事呢?当您思考这些问题的时候,是在外界有压力的时候吗?
指导意见:
有时候胡思乱想是转移压力的方式,也同样可以通过其他分散注意力的方式来缓解这种思维,这方面需要一定的技巧,您可以找个信得过的咨询师一对一指导。
病情分析:
您好!不想想这些事情,您可以通过用其他的事情来占据您的思想,比如去做您感兴趣的、让您有成就感的事情,或者用学习、家务等来占据您的时间。
指导意见:
当又忍不住在想这些问题时,尝试跟自己讲道理让这样的想法停止,比如告诉自己未来的事是发生在未来的,不应该现在反复去想,现在最重要的是过好当下。
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