145斤怎样减肥减到110斤

      病情分析：
      您好，想要减肥需要注意生活习惯，多进行有氧锻炼，可以尝试慢跑，登山，跳绳等运动。
      指导意见：
      节制饮食，避免吃太多油腻食物，多吃水果蔬菜，坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。
      

      病情分析：
      肥胖一般是摄入的热量或脂肪过多，或消耗的过少造成的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
      指导意见：
      最好是进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，营养均衡，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，调整好心态，逐渐地改善减轻达到理想的状态。
      

      病情分析：
      你好，减肥最好及最有效的办法是少吃食物及多运动等等。
      指导意见：
      很高兴为你服务，建议你每天坚持锻炼，少吃食物特别是热量高的食物等等，不建议吃药物减肥，祝你身体健康生活愉快。
      
      以上是对“145斤怎样减肥减到110斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      体重偏胖，身体各方面多会受到影响，月经周期有的可能也会不规律
      指导意见：
      想减肥需要采取正确的健康的方法，适当的增加锻炼，饮食上少吃一些，需要坚持一段时间
      

      病情分析：
      根据你的描述，导致肥胖有多方面的因素，和遗传，平时的饮食，内分泌激素水平的变化，都有很大的关系的。
      指导意见：
      可以通过平时的饮食调整，和加强体育锻炼来减肥，平时一日三餐，以清淡，蔬菜为主，少吃甜食，少吃荤菜，两餐之间尽可能不要多吃零食，最多吃点水果，每天晚上8点后避免进食，每天有氧锻炼在四十分钟左右，坚持一段时间，会有很好的减肥效果。
      

      病情分析：
      肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。
      指导意见：
      指导意见：可以运动减肥，可以消耗身体多余脂肪。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、，还有就是要少吃点热量高的东西，多吃清淡的东西。