有效的减肥方法有哪些？帮我尽快走出平台期

      病情分析：
      也没有好的方法的，不要相信偏方这些，减肥绝对不能病急乱投医的。
      指导意见：
      这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
      

      病情分析：
      您好，减肥主要是通过运动和适当的控制饮食，最重要的就是要坚持。
      指导意见：
      平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。
      

      您好，根据您的情况建议您调整一下饮食以及运动强度和方式，帮助身体走出平台期。或者可以通过一些在线减肥，通过营养师的指导，制定合理的饮食及运动内容，并及时作出调整。例如上海swiiny（斯雯尼），营养师通过网络进行减肥指导和训练，以他们的代餐产品合理的控制摄入热量，其减肥方式轻松、灵活、安全性高，效果也有保证。
      以上是对“有效的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
      
      以上是对“有效的减肥方法有哪些？帮我尽快走出平台期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗
      指导意见：
      1、三餐合理均衡，吃至七八分饱即可，少吃零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料
      2、运动上以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车等，但是一定要每天坚持
      3、坚持早晚按摩，同时搭配使用波颜婷，采用传统配方与现代科技相结合的优化模式。产品从天然植物中提取大量4X塑身因子，并添加大量细胞修复配方和多重营养润肤成分，集塑身纤体、美肌嫩肤多重功效于一体。