健康咨询描述: 医生,我21岁了,手淫办年了,该咋样戒掉啊,拜托了现在有些上瘾了,该咋办啊
通过你的描述,平时要养成良好的生活习惯,尽量不要手淫,手淫时间过长会出现肾虚,抵抗力下降,精神状态不佳,记忆力减退,有时还会导致泌尿系统感染和前列腺炎的发生,要保持健康的生活节奏,平时要多参加体育锻炼,转移注意力,避免自己单独相处。
病情分析:
你好,平时避免穿着紧身衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重
指导意见:
建议,尽量少看相关的视频、图片等等!适当锻炼身体!培养正常的兴趣爱好!转移注意力!祝好。
病情分析:
你好,根据你的描述,结合你的年龄,适度地自慰有利于身体和心理的健康。
指导意见:
需要注意的是控制自慰的频率,以第二天不感到明显的疲乏为度,另外建议增加体育锻炼和户外运动,有助于提高身体素质,拓展兴趣爱好以便分散注意力。
以上是对“该咋样戒掉手淫啊,拜托了,医生,现在有点”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你所述的情况分析,想要戒掉手淫习惯,关键在于节制,转移注意力。
指导意见:
建议注意好节制,可以通过转移注意力来缓解性欲望,另外,就是少接触与性有关的阅物,希望对你有帮助。
病情分析:
首先要从思想上充分认识到手淫的坏处,可以看戒色文章,提高觉悟。建议去戒色吧与SY后遗症吧看看。
指导意见:
戒手淫要戒掉意淫。这是基础。不要接触不良信息。适量运动。不要太过激烈的运动,饮食方面。不要吃太多肉,肉可以助长欲望;也不能吃得过饱。
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