健康咨询描述: 我是一名高中生,大概11.30-12点睡(晚上),早晨6点起,中午很少睡觉,上课(特别是第一、二节)犯困。我做梦有时会想去梦中内容(大概),有时候想不起。但我知道我做梦了。我哥哥他也是高中生2.45睡(晚上),早晨6.45起,中午一个半小时睡眠,但他上课一点也不困,而且也不做梦
病情分析:
这种情况在你这个年龄阶段还是由于神经衰弱的原因造成的,与近期压力过大有关
指导意见:
另外要注意保持良好的生活习惯,饮食习惯,注意休息,切忌超负荷劳累,注意营养的补充
病情分析:
您的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,用药可口服黄芪精口服液对您的情况有很好的效果。
指导意见:
睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,睡前用热水泡脚。平时可以多参加体育锻炼,有利于改善症状。
病情分析:
你好,根据你描述的情况,每个人的睡眠的质量是不一样的,如果老是能想起梦中的情况,应该还是睡眠的质量不高,容易发困。
指导意见:
建议去医院做一下检查,服用药物进行调理,可以去看一下中医有没有效果,为,平常睡觉以前不要思虑过度,以免影响睡眠质量
以上是对“我每天晚上都做梦,睡眠不好,怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你说的情况,我认为,可以初步考虑为过分担心和关注所致。这主要是由于你对自己睡觉做梦这一生理现象缺乏足够的了解,使你容易对自己晚上睡觉做梦内心容易给予过分的担心和关注,再加上你当前正面临高中紧张的学习,从而容易影响到你的正常睡眠和学习状态。
指导意见:
因此,我建议你,当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节,消除过分的担心和关注,学会相信自己,增强抵抗焦虑的心理素质,从而让你能尽快地恢复正常的生活和学习状态。
病情分析:
患者为16岁女孩,睡眠质量差,白天感到困乏,经常做梦,考虑神经衰弱、精神压力大等原因。青春期的孩子需要睡眠8小时左右,而你只睡了6个小时,并且因为做梦导致睡眠质量不好,难以起到充分休息的作用,所以白天会犯困。对梦境不必过于在意,白天尤其是睡觉前思维活跃或者存在精神压力,就会导致做梦,这是正常的现象
指导意见:
建议调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
不要把睡眠本身看得过重,提前担心自己晚上会睡不着,往往越想越睡不好,另外,没有困意不要去睡觉,否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来,不要多作思考,否则大脑会越来越清醒。
病情分析:
你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
指导意见:
睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,平时要多锻炼,做适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。睡前半小时用昌弘西洋参泡水喝,再用热水泡泡脚,起到安神,镇静,帮助睡眠。
病情分析:
你好,这种情况考虑神经衰弱,可以由于精神过于紧张,焦虑,学习或者生活压力过大,环境改变,过于劳累导致,
指导意见:
建议平时要改变生活节奏,多做户外有氧运动,多与开朗性格人接触,睡前用热水泡脚,喝温热牛奶,听舒缓音乐,必要时口服安神补脑液
以上是对“我每天晚上都做梦,睡眠不好,怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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