晚上睡不着我该怎么办，都快一年了

      病情分析：
      你好，根据你得描述，看你的年龄，不应该会出现这种状况的，
      指导意见：
      建议你平时要保持良好的心态，有什么事不要光放到心上，多到户外做做运动，症状就会有所改变的
      

      病情分析：
      你好，这种情况考虑神经衰弱，可以由于精神过于紧张，焦虑，学习或者生活压力过大，环境改变，过于劳累导致，
      指导意见：
      建议平时要改变生活节奏，多做户外有氧运动，多与开朗性格人接触，睡前用热水泡脚，喝温热牛奶，听舒缓音乐，同时可以找中医面诊辩证用药调整
      

      病情分析：
      从你说的情况看，睡不着这是你工作压力大，精神紧张造成的，可以用药调一调嘛，睡后出汗，这是肾阴虚的症状啊
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，看一看中医，吃些中药调一调吧，这样更有针对性，会快些恢复，也可以吃些佐匹克隆片和六味地黄丸调一调
      
      以上是对“晚上睡不着我该怎么办，都快一年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，长时间失眠引起的睡眠质量问题，会导致人的中枢神经系统衰退，从而导致更多的问题出现，需要做一些调整和改善，以免影响你的生活质量。
      指导意见：
      建议你服用些昌弘西洋参来调理，西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状，效果是非常好的。平时休息要规律一些。
      

      病情分析：
      你好，这种情况与精神状态不好有关如紧张焦虑等，另外工作和学习压力过重，噪音，环境改变，睡前喝茶，咖啡等也可以导致的。也可以见于疾病状态，有盗汗情况
      指导意见：
      可以进行调理，如睡前不要考虑白天的事情，喝温热的牛奶，用热水泡脚，听舒缓音乐来促进睡眠。也建议找名中医面诊用药，需要用药