健康咨询描述: 怎么解决失眠以前还好,今年九月份来,我老失眠,都呵气连天,脑袋里还是像浆糊,控制不住想东想西,也没啥事就是心老是静不下来
想得到怎样的帮助:晚上睡不着该怎么办
病情分析:
考虑睡眠质量下降引起的现象,会有睡眠困难,易醒多梦,头晕头痛,精神不振的症状。
指导意见:
建议避免过度劳累和激动,缓解心理压力,并且用莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以促进睡眠。
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如压力紧张,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适,根据失眠的不同原因具体分析,首先要保持平常心态,增强体质,关键是养成良好的睡眠习惯,严重失眠则需要药物治疗。
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治,平时保持规律作息,及时疏导不良情绪,促进睡眠。
以上是对“晚上睡不着该怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你所讲述的这种情况,有可能是神经衰弱的原因引起的症状。
指导意见:
建议,这种情况你可以使用,酸枣仁,五味子泡水喝,还可以服用健脑补肾丸,观察一下,希望您的情况会尽快改善
病情分析:
根据你的描述,出现这种不适的症状,考虑是神经衰弱的可能性比较大,影响了正常的睡眠质量,可以服用药物治疗,
指导意见:
建议在医生的指导下服用安神补脑口服液,维生素b1片,谷维素片,按说明服用,平时,调整好自己的心态,生活要规律,
失眠!如果排除器质性原因,大部分是因为情绪引起的,你说你现在没有什么事情,但是一直在想东想西,那么你在想什么事情呢?建议你直面自己的内心,看看自己的内心到底在想些什么?只有找到情绪的根源,才能够解决情绪,也才能够解决失眠的问题。
慢性长期失眠患者首先应当查清病因,一般来说,失眠只是一个症状而不是疾病,所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病,如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗,只有病因去除,才谈得上对失眠的治疗。
指导意见:想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"
以上是对“晚上睡不着该怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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