长时间坐着，没有较好的锻炼，腰疼。

      指导意见：
      你好，根据你的描述和症状，目前考虑是腰肌劳损现象，一般主要表现为腰部肌肉的疼痛，久站久睡后疼痛加重现象，起床活动后疼痛减轻，一般是由于不正确的坐姿和腰部肌肉损伤导致。
      建议你不要久坐久站，长时间弯腰或者搬重物，佩戴腰围保护腰椎，进行小燕飞或者五点支撑锻炼腰背肌，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，口服腰痛宁胶囊活血化瘀治疗，热水袋热敷疼痛部位。一般治疗一个月左右就会好转。

      病情分析：
      您好，可能是腰肌劳损引起的腰痛等症状，久坐容易诱发，可做检查帮助诊断。
      指导意见：
      注意保暖避免受凉加重症状，避免久坐，可做运动加强腰背肌的锻炼，可局部涂抹红花油促进血液循环。

      病情分析：
      你是有长时间的坐位的，可能会有影响到腰部出现腰肌劳损或腰椎间盘突出的
      指导意见：
      建议你可以先及时做一下腰部检查看看，排除一下腰椎的病变，吃些活血祛瘀止痛的药物的好
      以上是对“长时间坐着，没有较好的锻炼，腰疼。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先综合你上面描述分析来看，很有可能是腰肌劳损，造成的
      指导意见：
      那么一般这种情况也不能完全排除，腰间盘突出的可能性，所以说。应该拍一个。腰椎ct。

      病情分析：
      你好，中医有种说法，就是久坐伤肉，容易导致常见的腰肌劳损等。
      指导意见：
      建议一方面不要长时间的久坐，坐一个小时左右可以起来活动活动。另外平时适当的锻炼腰部的体育活动。