节食减肥后多久才能恢复新陈代谢率

男 | 20岁 2017-02-04 15:22:18 2人回复来自徐州市

健康咨询描述：身高174，节食减肥了四个月早餐晚餐正常吃，中午不吃，从62kg减到48kg，三个月没来月经，开始掉头发，如何恢复饮食才能既不反弹有恢复新陈代谢率?大概多久能够恢复新陈代谢率?

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2017-02-04 15:30:26 我要投诉

      病情分析：
      您好，减肥最好方法是节食加运动，制定一个科学的减肥方案。
      指导意见：
      建议你制定一个科学的减肥食谱。吃饭七八分饱，少吃主食，但不可以不吃主食。晚饭可以不吃。但早餐，中午必须要吃。

梁波医师擅长: 强直性脊柱炎，腰椎间盘突出，颈椎病，腰肌劳损等骨关帮助网友：49830称赞：87

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2017-02-04 15:31:57 我要投诉

      病情分析：
      这种情况的话是比较危险的，长时间的这样减肥的话会导致月经不调的情况。
      指导意见：
      现在的话得积极的进行调理的，主要是要控制饮食，不是过度的节食的，平时还要进行进行适当的体育锻炼的，多吃新鲜的水果、蔬菜。养成良好的生活习惯的。

2017-02-04 16:04 ask74437996tb 追问

需要调理多久身体和饮食能够恢复正常呢?

2017-02-05 18:46医生回答：

这种情况的话要看身体的恢复情况，在养成好的生活习惯的前提下，会很快的恢复正常的，得积极的进行治疗，避免病情的加重。