14岁，95斤，求能快速减肥的运动，想瘦

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您这种情况体重不算重，应该没有什么太大的问题
      指导意见：
      饮食上要清淡，少吃一些含脂肪高的食物，像一些肥肉，少吃一些油，第一天锻炼，快步走，或者是慢跑。

      病情分析：
      你好，肥胖的形成是摄入太多的热量，不能及时消耗，积存体内而引起的
      指导意见：
      所以减重唯一有效且科学的方法是控制热量的摄入和运动增加消耗，处在发育期不建议你减肥

      病情分析：
      你好，这样减肥减下来体型也看不出什么的。比如说你强行大量运动。又不补水和食物。那么体重比之前少几斤也很常见。
      指导意见：
      但是这个并不代表你就瘦了这么多。只是相对流的汗多、缺水的一个状态。第二天正常饮食等就会回去一些的。减肥不能求快的。这个是一个自然逐渐的一个过程。注意踏踏实实锻炼和饮食管理做好。逐渐减下来才是正确的。
      以上是对“14岁，95斤，求能快速减肥的运动，想瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥不要求快的。这样的减肥除非你是在非常正规的一个锻炼减肥。否则你错误的方式-
      指导意见：
      -如节食、过度运动之类的情况下那么都是反而容易影响后面的健康和容易反弹的。这样是没有意义的。注意减肥是要踏踏实实锻炼和饮食管理做好。不要投机取巧。