健康咨询描述: 我17岁150体重90多,一个月不吃晚饭能瘦多少?
想得到的帮助: 一个月不吃晚饭能瘦多少
您好,根据你描述的情况,首先您的体重不是太过于肥胖,其次,如果想减重,不建议单纯应用节食的办法,这种办法不光不科学,而且减重的效果并不好,建议您三餐合理搭配,同时加强运动,并且要注意坚持。
你好,很高兴为你服务,根据你的描述,目前想减肥。建议你最好不要节食,因为你现在正处于长身体的阶段。建议你可以通过锻段,和规律饮食和作息,达到减肥的效果。祝你健康。
病情分析:
减肥最成功的人并不提节食,而只是改变吃东西的习惯,戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
指导意见:
复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量,是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。
以上是对“晚上不吃饭一个月能瘦多少斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,一个月不吃晚饭这方法是不健康的,晚上可吃些蔬菜和水果,建议你可通过体育锻炼和饮食控制的方法才能做到安全有效的减肥。
指导意见:
平时则应多加体育锻炼如打篮球,郑多燕减肥操,骑单车,跑步等,多吃含纤维素和维生素丰富的食物,少吃动物脂肪类,不要吃高热量的食物,如巧克力等,不要吃甜食,多吃蔬菜和水果。
病情分析:
你好,根据你描述的情况,你需要生活规律,规律的饮食。
指导意见:
建议生活规律,适当锻炼,避免劳累,不要随意减肥,平时多吃蔬菜水果,多饮水。
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