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就晚上不吃饭能减肥吗一个月可以瘦多少斤

保密 | 0个月 2021-07-15 18:00:16 1人回复来自

健康咨询描述：就晚上不吃饭能减肥吗一个月可以瘦多少斤

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2021-07-15 19:23:31 我要投诉

理论上减少一次进餐的热量会有减肥的效果，但前提下其他进餐时间没有增加进餐量。现实情况是如果只是不吃晚餐会造成较重的饥饿感，下一餐会进餐过多，同时也会诱导身体降低代谢率，可能没有明显减肥效果。只有热量摄入小于热量消耗才会有减肥效果。所以每餐都要限制总热量，同时适当增加运动量，做到热量摄入小于热量消耗就会有减肥效果。一般每月减重大约1到2kg，长期坚持。

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