健康咨询描述: 失眠已有3年。同时患有高血压。入睡难,即便入睡也得有梦陪着。很累。有时就是整夜睡不着
想得到的帮助: 怎样调理才能好
病情分析:
您好,这样子的话可以多补充气血的食物的。注意饮食习惯清淡的
指导意见:
这样子的话可以每天运动半小时的。还有不要吃冷辣和油腻食物。这样子的话比较好的。可以口服褪黑素的。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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