我想减肥，上身特别胖，有没有什么办法瘦下

      如果属于易胖体质想减肥的话，还是建议平时饮食过程中格外的控制，少吃甜品饮料油炸食品！建议晚饭过后多参加一些户外运动，晚饭过后每天就是两个小时的走步或者是跳绳，都有助于体重的下降建议坚持住。
      

      您好，想要减肥，必须自己控制住饮食和加运动，每天晚上饭少吃，睡觉之前两个小时之内不建议吃任何的食物，适当的锻炼身体，促进血液循环。
      

      病情分析：
      减肥本身是一个综合的过程，包括饮食和运动，需要长期控制，才能促进脂肪分解，预防反弹。
      指导意见：
      所以目前，建议三餐定量晚餐减量，尤其是晚餐，控制油腻食物的摄入，每天保证一个小时的体育锻炼时间，如快走慢跑，长期坚持，预防反弹。
      
      以上是对“我想减肥，上身特别胖，有没有什么办法瘦下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的，减肥其实就是一句话：坚持！
      指导意见：
      你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
      

      病情分析：
      您好，减肥是需要坚持和毅力的，减肥产品对身体是有伤害的。
      指导意见：
      建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.
      指导意见：
      禁止进食辛辣刺激性食物，饮食要清淡，平时需要积极锻炼身体，加强体育锻炼，提高身体素质
      

      你好，减肥治疗是一个长期坚持的过程，主要的办法就是管住嘴迈开腿，加强运动，不要进食高热量食物，多吃蔬菜水果，以及进行跑步，仰卧起坐，瑜伽等，对减肥有作用。
      
      以上是对“我想减肥，上身特别胖，有没有什么办法瘦下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！