健康咨询描述: 我本来去到外地工作,当晚彻夜未眠,第二天晚上睡了一两个小时,然后进了一个电子厂面试成功,在工厂宿舍当晚睡觉,和我一起那个胖子很快睡着了,我当晚又是一夜未眠,感觉绝望,就回家了,在家睡眠基本三四个小时没问题,但是入睡还是非常困难,本人有强迫症,感觉我睡觉的时候潜意识会想一下怎么入睡快,睡得着不,忘又忘不掉,该怎么办?
想得到的帮助: 失眠了怎么办
病情分析:
你好,从你描述的情况来看,你多虑,失眠,有患神经症,特别是神经衰弱的可能
指导意见:
建议您到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊,以进一步明确诊断,及早干预或系统治疗
病情分析:
可能是环境的改变使你产生了失眠的现象,如果失眠症状长时间得不到缓解,建议你到医院失眠抑郁科接受检查,如有必要及时接受正规的治疗。
指导意见:
在生活中,希望你放松心情,不要过分关注自己的失眠行为,忽视它,这种行为得不到及时的强化也会慢慢的消退。希望你正常的生活作息,每天按时上床睡觉,按时起床,即使睡不着觉也在床上躺着,睡不着觉时,可以任由头脑去想事情,也可以听一些放松身心的催眠音乐,同时配合药物治疗,经过一段时间的调整,会慢慢的恢复正常。希望你对自己充满信心,积极的配合治疗,早日恢复健康。也可以辅助心理咨询治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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