体重上升严重
健康咨询描述： 我的父母长期在外国工作，所以自二年级开始，我就一人独住。因为不会煮东西吃，所以都是叫外卖，（父母差不多一个月寄两千块作为生活费）。我差不多天天都叫肯德基外卖，因为吃不胖，我也不在意，天天吃炸鸡。体重24身高134，不胖。四年级是，父母送了我一架智能手机，并能全年上网的电话卡。我天天玩手机，除了做功课就是手机不离手，家都很难出，运动基本上都不会去。四年级体重39身高141。五年级体重57身高147我开始发现，我很容易累，走路很笨拙。我还是不在意，六年级上册，体重66身高155，那是我一吨可以吃四个炸鸡，一碗饭，和一瓶汽水。我发现我跑三分钟就累了。我也试过锻炼，可是因为太累，我基本放弃。我那时才开始注意身材，因为我蛮爱美，发现这个问题后，我把我的衣服，全拿出来，试穿一遍，发现将近65%得衣服不能穿。35%里有20%很挤，剩下的15%里都是运动衣和休闲衣，所以穿的下。至于那些比较美的衣服和牛仔裤，皮裤，全都穿不下。我就是肚子腰部很胖手脚和脸都不胖。我有一套西装msize，勉强穿的下，可是肚腩因为被裤子挤到，被无限放大。我想问怎么瘦？
回复区
病情分析：
你好，依据提供症状和信息，您现在属于严重体重超重，其余亚健康状态
指导意见：
首先减重第一步就是减脂肪，管住嘴迈开腿，饮食多吃清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，尽量减少摄入量，要勤做减脂运动，比如骑车，游泳，等等
我没有脚踏车，父母怕我溜出去学坏。游泳池离我家至少三公里。有什么运动可以在家做吗？为什么我很容易累？
你可以找家健身房，系统训练
病情分析：
你好，从你的描述来看是饮食过于高热量，又缺乏运动导致的肥胖。
指导意见：
你好，建议你纠正饮食习惯，少吃油炸等高热量的食物，适当多吃瓜果蔬菜，尤其晚餐要少吃，每天坚持运动至少30分钟
病情分析：
你好，你吃的饮食结构不合理。的确一开始短期内是不一定有明显的症状。但是后面就容易出现影响了。而且容易造成血脂高的情况。对健康是不利的。身体状态是一直在变化的。
指导意见：
你现在需要做的就是踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。不要节食或者以为单纯用这些所谓的减肥产品就可以减肥。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜水果。如炸鸡之类就别吃了。最好也开始自己学着做饭的。
以上是对“体重上升严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可是，父母长期在外，不愿教我。我那也只有肯德基外卖而已。运动要做什么运动
你好，你现在应该有智能手机吧？可以去搜索一些APP帮助你的。我自己的话有使用KEEP、硬派健身。里面是可以帮助你做计划以及怎么做会有小视频一样的教你的。还有。有条件的话尽量是比如说走一些路自己去吃也比较好的。看你具体的情况安排。或者买一些如牛奶、麦片之类来吃。多吃些水果之类的
很热，我家一公里内全都是住灾区和森林
外卖都可以叫。附近肯定也要商区的。不要懒。走走买买东西就当锻炼了。
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