我觉得我是有点遗传性肥胖，做什么运动可以
女 | 17岁 2017-03-23 22:48:42
2人回复
来自深圳市
健康咨询描述： 我是从14.岁开始胖的，主要是吃零食和夜宵胖的，你说我还能瘦吗，？
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医生回复区
2017-03-24 06:52:24 我要投诉
病情分析：
你好，减肥的根本原则就是管住嘴迈动腿，现在针对引起的肥胖，可以限制饮食运动减肥。
指导意见：
建议，一是管住嘴，少吃油腻食物，少吃零食，多吃蔬菜和水果，同时要加强运动，每天最少跑五公里。多吃粗纤维食物有饱感，少吃含糖量高的食物。同时加强运动就可以减肥
2017-03-23 23:31:59 我要投诉
病情分析：
合理控制饮食，多吃水果蔬菜，多饮水，少吃高热量，油炸类的食物。酸奶和蜂蜜都是减肥佳品，有润肠通便的佳效。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动
指导意见：
合理控制饮食，多吃水果蔬菜，多饮水，少吃高热量，油炸类的食物。酸奶和蜂蜜都是减肥佳品，有润肠通便的佳效。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动
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