大腿粗和小腿粗，而且估计都有一年多了吧！

      病情分析：
      你好，减肥最好的方法就是多运动锻炼身体，不运动是减不了肥的
      指导意见：
      建议还是多运动锻炼身体吧，饮食吃七分饱就可以了，坚持下来就有减肥成功的可能
      

      病情分析：
      您好，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥，不可使用减肥产品或节食
      指导意见：
      建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高糖食物和各种膨化食品，多运动，如慢跑，空中蹬自行车，坚持锻炼，减少脂肪堆积
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，现在年龄13岁，正处于青春发育期，不要刻意去减肥的。
      指导意见：
      建议，你均衡饮食，多运动，不要吃垃圾食品，保持心情愉悦，努力的好好学习。
      
      以上是对“大腿粗和小腿粗，而且估计都有一年多了吧！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！