吃避孕药后肥胖怎么办?
健康咨询描述： 我现年29岁,于2000年结婚,婚后怀孕做了流产,由于带环不服,所以采用口服长期避孕药,服了一年停药后出现月经长滞不走,服用一段时期中药后控制住了.经过大约一年的时间调理后医生认为可以带环了,但是还是出现了不服的症状,于是又开始口服长期避孕药,现在由于身体不段加胖被迫停止服药.大家都说我肥胖是避孕药的问题.我在婚前是110斤,几年的婚姻,现在我145斤了,请问这种现象怎么能解决呢?我身上的肉是松松的,买衣服的时候,售货员说我身上的肉挤一挤就进去了,怎么办呢,我现在只要稍微吃一点东西就长肉,请大家帮我解决一下,谢谢!以前我是干吃不胖,怎么吃不都不长肉,现在是稍一吃就长肉,唉
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你好,1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。4.步行减肥：坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里(保持一定的速度)。5.户外运动：每周3---5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。6.举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。7.不吃太多饮料：用水代替饮料。8.最佳减肥法：减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。
以上是对“吃避孕药后肥胖怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 流产（别名：小产）
温馨提示：
怀孕早期应少到公共场所去，避免病毒及细菌感染。
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