健康咨询描述: 我的昼夜节律完全颠倒,夜里睡不着觉,只有白天能睡着,但白天睡觉时间绝对是充足的。我想调整回来,可是没有办法。如果白天坚持不睡觉会全身难受得很,但晚上仍不困,反而因为难受更睡不着了。说让我坚持几天白天不睡觉那更是扯!我是白天越不睡晚上越清醒,但极度难受。说白天多运动运动,这更是扯,我一运动晚上就更难受了,会更睡不着。说吃安眠药也是扯,艾司唑仑吃五片对我都没效果,偶尔睡着了还会做噩梦。其他的药物调节的就更不用说了。但白天会很困,睡得也很好,而晚上睡的话就算好不容易睡着了,睡得也极差,总是醒。而且晚上偶尔睡得比较好,白天还是困,睡吧晚上就不困了,如果不睡又会很难受,以至于晚上更睡不着。请问我如何纠正?
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