睡眠质量差，经常鬼压床怎么办
健康咨询描述：
睡眠质量特别差。一是睡觉的时候门窗都要关着，不能听到响动，不然就心跳加速
二是没法一睡到天亮，经常半夜一两点突然醒过来，影响睡眠质量
三是经常鬼压床，虽然不信鬼神但是经常被魇住也很困扰…有时候一晚上会被魇住五六次，现在能掌握一些挣扎出来的方法，但是也很累很怕，有时候有幻觉幻听幻触…
没有熬夜，没有失眠，就是睡眠质量差。
一般都是十点多上床七点多起床，生活也挺规律的
现在每晚睡前会喝一点红酒，往枕头上喷点安眠的香水，不知道有没有效果……
想得到的帮助： 有什么能提高睡眠质量的办法呢
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病情分析：
你好！建议避免精神紧张，放松心情，给与谷维素片，维生素B1片、朱砂安神丸口服治疗
指导意见：
建议你，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，避免劳累保持愉快的心情。
病情分析：
你这样的问题对于睡眠质量差，经常鬼压床应和肝胆不足。气血虚，心脾异常，气血虚有关的
指导意见：
可以适当的饮食的保养。多喝汤按时睡眠。调养心情。可以适当的用中药的方法养气血。适当的饮食的均衡性，用柏子养心丸。归脾丸等
气血虚会影响姨妈吗，我这个月姨妈莫名其妙没有来，而且感觉浑身燥热…
月经异常会有气血虚的影响的，浑身燥热应和肝郁气滞等，睡眠不好等有关系的
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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