睡眠质量差怎么办？

女 | 38岁 2021-11-18 11:01:03 2人回复来自

健康咨询描述：这段时间的睡眠质量非常的差，总是晚上睡眠很浅，就是睡着了也会整晚整晚的做梦，每次早上醒来，都感觉睡觉睡得很累，一点神清气爽的感觉都没有望医生指导，支支招。

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2021-11-18 11:06:59 我要投诉

可以通过饮食来调节一下，注意膳食营养均衡，多吃蔬菜和水果以及高蛋白的食物。避免工作压力过大，避免情绪紧张，抑郁，烦闷，另外，尽量少玩一些电子产品。不要想一些不开心的事情。

程功 辽宁省朝阳市中心医院主治医师擅长: 脑血管病、癫痫、周围神经病、运动障碍性疾病等及神经帮助网友：51332称赞：1

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2021-11-18 11:14:42

根据身体患有失眠身情况应该是出现的神经衰弱，植物神经功能紊乱导致的身体代谢反应表现可以通过镇静安神，舒缓神经的方法进行联合治疗。配合中医中药舒缓神经的方法进行综合治疗。