睡眠质量差，怎么办？
男 | 33岁 悬赏6个健康币
2019-08-30 11:14:06
3人回复
来自合肥市
健康咨询描述： 我是一个长期从事夜班工作的人，白天睡觉，基本上已经习惯了这种生活。但是还是希望在白天睡觉时能够睡得更深一些。比如睡满六个小时。
医生回复区
2019-08-30 11:22:01 我要投诉
病情分析：
你好！看了你的描述也理解了你的担心，不知道你白天能睡多长时间，有没有全身乏力或其他不适呢？
指导意见：
睡觉就如同蓄电池充电，不一定必须达到固定的几个小时才可以，只要睡醒后精力旺盛没有乏力就可以了，我们睡觉能满足生理需求就可以啦，不一定必须满足心理需求。
2019-08-30 11:24:06 我要投诉
你好，一般来说睡眠状况不好，是由于心脾两虚引起的，建议你可以吃点归脾丸复方酸枣仁胶囊调理一段时间，平时注意生活调节，定时休息，适当运动，放松心情，清淡饮食，少饮酒，少吃辛辣刺激及寒凉食物
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