健康咨询描述: 我是从去年不上班可是胖的,从一百118斤胖到现在142斤,我想咨询咨询
病情分析:
你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
指导意见:
你好,根据上述分析,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。
病情分析:
您好,你想减肥的话,其实可以通过饮食加运动这样的方法来有效的减肥,一般像您这个情况只要两三个月就可以瘦到118斤了。
指导意见:
饮食是有原则的,一般常规的减肥饮食方法是这样的,早餐要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,而且晚上尽量不要吃水果,及淀粉含量高的东西,基本上吃青菜就可以了。运动的话一定要注意,无论是慢跑还是游泳运动都要超过半个小时以上,这样才可以有效的减少脂肪。
病情分析:
你好,这种情况,跟你的生活习惯有关,不上班之后作息饮食不规律,运动少。
指导意见:
建议,减肥是没有捷径的,还是要少吃多运动,早睡早起,少吃主食,甜食,油腻,多吃清淡饮食。
以上是对“我是从去年不上班可是胖的,从一百118斤胖到现在142斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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