觉得自己有点胖，想在最短的时间内减肥

      病情分析：
      你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。
      指导意见：
      同时适当的饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
      

      病情分析：
      减肥需要慢慢来，不要吃减肥药，副作用很大，建议控制饮食，运动瘦身，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
      指导意见：
      在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果，祝您健康！