针对您咨询的睡眠障碍的问题,可以在日间多参加体育锻炼,夜间机体疲劳会改善睡眠,更容易入睡。另外要注意减少午休时间,午休时间控制在40分钟左右以免影响夜间睡眠。
病情分析:
你好,你的这种情况和你的生活压力,精神紧张是有很大的关系的。
指导意见:
建议你可以去药房买点炒熟的酸枣仁试试,酸枣仁具有一定的治疗失眠的作用,睡觉睡好了,你的情况就会好转的。祝你好运。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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