高中生，最近晚上总睡不着觉

女 | 17岁 2017-04-29 17:49:43 3人回复来自佳木斯市

健康咨询描述：高中生，最近晚上总睡不着觉，或者睡着了起不来。怎么办？尽量不使用药物，谢谢！

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迟少毅济南市第四人民医院医师擅长: 腰椎间盘突出,运动损伤,颈椎病,骨髓炎,创伤,骨折帮助网友：30650称赞：145

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2017-04-29 17:53:53 我要投诉

      病情分析：
      失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好
      指导意见：
      建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下

万洁宜春市第三人民医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑障碍，抑郁障碍。帮助网友：5564

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2017-04-29 18:12:48 我要投诉

      病情分析：
      你好，建议平时尽量不要给自己太大压力，合理安排好学习生活计划。
      指导意见：
      妥善处理好相应的生活事件，白天尽量少睡，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，可以吃点牛奶蜂蜜等改善睡眠。

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相红芹博兴县纯化中心卫生院主管护师擅长: 气管炎,感冒,腹泻,外感发热,消化不良,小儿肺炎支帮助网友：1271

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2017-04-29 21:44:49 我要投诉

      病情分析：
      你好根据你描述的情况，高中生，晚上睡眠质量不好，这种情况是因为学习压力大导致的。
      指导意见：
      建议你合理作息，养成规律的睡眠习惯，适当放松心情，参加体育活动，必要时口服健脑片。
      以上是对“高中生，最近晚上总睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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