十点前睡觉最好吗？，

      病情分析：
      你好，从你这个年纪，睡眠时间有8个小时就可以了，不需要睡太久。
      指导意见：
      建议饮食营养均衡，保持心情愉悦，可以在十一点前睡觉，早上尽量不要睡懒觉，适当锻炼身体，
      

      病情分析：
      你好。最好就是别超过22点，早睡对身体健康较好，要养成每天按时休息的好习惯。
      指导意见：
      希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。
      

      病情分析：
      您好，这个说不上最好不最好，17岁如果您还在上高中，10点前睡觉几乎是不可能的，您说呢？
      指导意见：
      17岁能保证睡眠时间八个小时当然最好，如果学习效率非常高，是可以做到的，如果一般效率有点难，只能靠时间，中国的国情决定你们这个年龄必须拼搏，加油！
      
      以上是对“十点前睡觉最好吗？，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！