夜里准时十点睡觉，入睡容易

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你睡觉时间可以了，这个年龄六个小时基本够了，而且你休息很有规律，这一点很好的，至于梦多，只要没有不舒服的感觉就不用管它，没什么问题的。
      

      梦多，一般是压力大，或者看电视多，遇到的事情多造成；也可能是遇到一些问题，没能及时解决。建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，快走，打球，太极拳或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况和睡眠；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、有烦心事或遇到问题时，多跟家人，朋友在一起聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。