我160想减肥到100请问需要吃什么效果好

      从160斤减到100斤，调整日常的饮食多食用一些新鲜的蔬菜来补充身体所需要的微量元素，可以多使用一些鸡肉或者是牛肉来补充身体所需要的蛋白质来保证自身能量的需求，然后增加运动量
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，没有很好的减肥产品的，减肥主要是节食与运动。
      指导意见：
      主要是自己注意节食，主要是注意少吃饭，同时注意多运动，很多的减肥产品，可能也有一定的效果，但是可能会反弹的。所以节食与运动是最基本的减肥的办法。希望能给你帮助。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，如果像减肥的话最好是运动减肥。
      指导意见：
      吃减肥药一般都不管用而且很容易反弹，平时多运动就可以，没事多跑跑步，少吃肥腻的食物，多吃蔬菜和蔬果。
      
      以上是对“我160想减肥到100请问需要吃什么效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！