因为我长期的睡眠时间不足

      你好，感谢你的提问咨询。一般来说长期睡眠不足，眼睛得不到该有的休息就会出现黑眼圈，这种情况的改善主要是通过多休息，再就是好好的做眼部按摩，也可以吃一点杞菊地黄丸改善
      

      长期睡眠不足和你的平时心情有关系，尽量放松心情，避免焦虑紧张，平时多参加体育锻炼。把精力专注到学习上，不要胡思乱想，慢慢这些黑眼圈的症状就会逐渐改善的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你有失眠，失眠受生理病理多种因素的影响，同时失眠对身体健康损害很大，出现黑眼圈只是其中的一个表现。
      指导意见：
      建议你保持平和心态，积极寻找并主动去除诱因，晚上睡觉时应保持室内空气清新洁净，合适的温湿度保持光线黑暗，晚上喝热牛奶，温水泡脚等有助于睡眠。
      
      以上是对“因为我长期的睡眠时间不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！