我刚查出了，有轻微的骨质增生和腰间盘突出

      病情分析：
      你好，你这个腰椎间盘突出跟你平时的姿势不对有关系，导致了椎间盘受到挤压，就会向周围突出。
      指导意见：
      你这个要注意调整姿势，不能让腰部承受力量太重，倒走就是向后走，把腰部挺直，使腰部前倾。下肢会麻木吗?
      

      病情分析：
      患者青年女性，25岁，患者检查轻微骨质增生和间盘突出，咨询下一步预防措施。
      指导意见：
      患者检查结果并不严重，不要担心，平时注意养生良好的站立姿势、坐姿，加强体育锻炼和腰背肌功能锻炼，比如小燕飞或者五点支撑等。不建议倒着走，一是倒着走对间盘突出没有很大作用，二是容易摔倒，扭伤可能加重间盘突出情况。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况你的这种症状中医认为一般是由于肾虚造成的可以喝点中药进行治疗。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食清淡为主。忌食生冷油腻食物。适当的可以喝点独活寄生丸进行治疗。
      
      以上是对“我刚查出了，有轻微的骨质增生和腰间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的描述你患有腰椎骨质增生和腰椎间盘突出，这种情况一般都是由于长期久坐，平时坐姿不正确或长期弯腰负重，受凉引起！
      指导意见：
      以后注意避免长期久坐弯腰负重，避免长期受凉劳累，如果只是腰椎有症状可以每天局部热敷按摩，贴膏药，平时注意锻炼，倒走就是倒着走路，可以再做做小飞燕锻炼腰背肌！祝你早日康复！！